生活中有很多人會說，“我的性格就這樣，改不了啦”“沒辦法，我就是這脾氣”，有這種想法的人內(nèi)心有兩個核心的限制性自我認(rèn)知：第一，他們認(rèn)為他們的性格或脾氣是一種永恒不變的固定事實(shí)；第二，他們認(rèn)為“性格”或“脾氣”比“我”更大。

首先我們要明確兩點(diǎn)：

第一，你的人格不是你，你擁有你的人格，但你不是它。

第二，你的人格是可以被改變的。

人們認(rèn)為“我”=我的人格，當(dāng)你在說“我的個性就這樣，改不了”時，那個“我”是誰？究竟是誰在說我改不了？而當(dāng)你在說“我的個性”時，顯然你明白不是你的人格擁有你，而是你擁有你的人格。

既然人格是你的擁有物，那為什么你的擁有物反過來控制了你，就好像仆人變成了主人，主人卻心甘情愿地聽從自己的仆人。而且這個仆人并不是一開始就跟著你的，在你剛剛出生的時候，你并沒有擁有你現(xiàn)在的人格，在你只有三四歲或者更小的時候你也沒有現(xiàn)在的人格，你的人格是你在成長的過程中根據(jù)你的養(yǎng)育者對待你的方式選擇的一種生存策略，以及你所成長的環(huán)境和文化灌輸給你的一些信念系統(tǒng)，和你歷史的經(jīng)驗(yàn)累積起來的綜合產(chǎn)物。