你好，我是微柔。

97年農村女孩子，裸辭寫作中。我喜歡自由，所以選擇全職做自媒體。老家山西孝義嫁山西嵐縣，婚期2025年2月13號，農歷正月十六。

今天要和大家分享得是：“那些讓你相見恨晚的美容妙招”

1.不喝含糖量太多的飲品，比如說奶茶之類的。買牛奶時要看成分表是否為生牛乳，調制乳的不要買。姐妹們如果你是痘痘肌就把牛奶換成無糖豆漿。每天早上來一杯豆漿對女孩子非常的友好。

2.一日三餐要按時吃飯而且要清淡飲食，不要吃那些太過于油膩的食物，油炸食品小食品。不要總是去飯店或者是點外賣吃，自己學著做飯吃，干凈衛生又省錢。

3.每天來一杯黑芝麻糊，多吃一些黑色食物，比如說黑芝麻黑豆黑米黑木耳以黑養黑，堅持吃我們的發質會變好變得更加強韌烏黑。

4.早睡早起，睡覺是最好的補藥，堅持早睡早起一周你就會發現自己的皮膚有在變好，皮膚細膩了，黑眼圈變淡了。晚上睡覺最好不要超過十一點，早睡早起身體好。

5.每天晚上都要堅持泡腳，就算是三伏天也不會落下，體內的濕氣去除了，我們的氣色各方面就會慢慢的變好。最好是可以在每晚的泡腳水中加入一些中藥泡腳粉，驅寒效果會更好。

6.每天喝足夠量的白開水，隨時隨地都帶著一個保溫杯，每天最少喝2500毫升的白開水，也可以在水里面加入一些枸杞紅棗之類的養生好物，不要喝飲料還有奶茶之類的，含糖量太高了。

7.情緒穩定，研究發現很多疾病都和負面情緒有關，怒傷肝，思傷脾。你的情緒不好再貴的護膚品也挽救不了你的皮膚，再貴的營養品也挽救不了你的健康。控制好自己的情緒，做情緒的主人。

8.多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天至少吃一種水果，推薦水果蘋果，獼猴桃，瓜果蔬菜中含有多種維生素，適量吃對我們的皮膚有很大的好處。但是對于體寒的人來說吃水果要加熱了吃，吃蘋果要蒸熟吃。

9.控制好自己的手，不要總是用手去摸臉。手上的細菌有很多的，摸到臉上很容易刺激皮膚，尤其是對于那些經常長痘痘的人，一定要控制住自己的手。

10.經常打豆漿給自己喝，不要買那種速溶的，最好是買一個豆漿機，每天早上可以給自己打一杯鮮豆漿喝。豆類富含人體所需的多種營養，每天一把豆勝過雞鴨肉。

11.護膚工作要做好，每天晚上要精簡護膚。女人過了25歲就可以把抗皺精華水乳霜之類的用上了。不要舍不得給自己的皮膚花錢，護膚品選擇適合自己的而不是一味的追求價格貴。

12.做好防曬工作，只要一出門不管春夏秋冬都要記得涂抹防曬霜，記得帶上防曬傘穿上防曬衣。物理防曬和化學防曬都要記得做好，防曬工作不到位會加速皮膚的衰老速度。

13.定期進行泡澡工作，最好是拿個泡澡桶泡澡，可以在泡澡水中加入一些牛奶或者說玫瑰花。定期泡澡可以加速血液循環，有利于排出體內的毒素，跟泡腳的效果是一樣的。泡完澡之后就會發現面部氣色變得紅潤有光澤了。

14.每天都要堅持運動，每天都抽出半小時的時間用來鍛煉運動。堅持運動可以提高身體的代謝和脂肪燃燒。生命在于運動，堅持運動還可以提高身體的免疫力。

15.每天上午曬一會背部，最好是穿著防曬衣曬背，曬二三十分鐘左右曬到背部微微出汗就可以了。一周進行兩到三次，可以有效排出體內的毒素，讓皮膚越來越好越來越白。

最后送給大家一段話：《殺死一只知更鳥》中很真實的一段話：“沒有必要把你懂的所有東西都說出來。人們不喜歡他們身邊有人比他們懂得更多。那會讓他們很惱火。你說得再正確，也改變不了這些人。除非他們自己想學，否則一點辦法也沒有。”