我找到了我自己擺脫沉迷于手機娛樂的方式了，就是放下手機走出去！

今天休息一天，依然沒有出門，一直刷手機看短劇，越刷越上癮，本來想勸住自己不要刷了，要開始執行今天的計劃去看書的，但是內心那個小小的我根本不聽勸，保持同一個動作就算是很疲累，她也沒有要停下來的意思。

直到有那一剎那間，從我后脖子往頭上傳來一種痛感，雙手似乎還有一點無力感，我猜這應該是我長期低頭有頸椎病了引發的頭痛。嚇我一跳！于是乎我不得不停下來，躺床上閉眼休息，過了一會似乎好轉了，我想想都有點后怕，不能在這樣下去了，我得干些學習的事了，不能這么頹廢。

于是我就拿起書本開始看書，但是我腦子里浮現出來的都是今天看短劇的劇情，根本無法專注。

突然間一個念頭在我腦海閃過，不如去跑步吧，好久運動了，剛好出去呼吸新鮮空氣，活動筋骨，緩解疲勞！

說去就去，換好鞋子穿好衣服就出門了。一出來就看到江邊有好多人跑，也有釣魚的，也有唱歌的、團建燒烤的等等，好生熱鬧，就應該多出來走走，感受煙火氣的地方，呼吸著外面的空氣，腦袋瓜子都清醒一點，就不該整天悶在房里沉迷于刷手機，整個人刷糊涂了，有時候還分不清是除于夢境還是現實！

不得不承認，兩三個月沒跑，跑兩公里就已經呼哧呼哧了，擱以前一口氣能跑五公里！好吧，也不勉強自己，循序漸進，慢慢來。

雖然只跑了短距離，但是經過出門“放風”，我覺得我的狀態好很多了，精神飽滿，思想活躍。這一瞬間對看劇不看劇一點興趣都沒有了，反而是對學習來勁了！

人在一個局限的空間帶呆太久不出門，一直在做一些自己無法控制又無意義的事情的時候，就要換一個環境，例如出去走走，運動一下，能暫且讓大腦放下渾渾噩噩的狀態，調整到積極高能狀態，而且會持續一段時間，這樣再去學習就會有動力了！

如果下次還是沉迷于手機娛樂的話，我繼續用這招！