《黃帝內經》指出，“久視傷血”，可見眼睛的功能與血關系密切。肝開竅于目，眼睛受到肝血濡養而視物清晰，反之，就會出現眼睛干澀、視物不清等情況。長時間用眼，不僅使眼部血液運行不暢，導致氣滯血瘀，還會耗傷氣血，影響氣血對眼睛的濡養。

緩解眼睛干澀、視疲勞等眼部不適，除了要避免過度用眼，大家還可以按摩以下穴位：

攢竹穴

攢竹穴屬于足太陽膀胱經。按揉此穴可明目利竅、散風清熱、止痙通絡，主治頭痛、目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等。

位置：眉毛內側邊緣凹陷處。

操作方法：點壓穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

睛明穴

睛明穴屬于足太陽膀胱經，是治療眼疾的要穴。按揉此穴可明目利竅、散風泄熱，主治目赤腫痛、目視不明、眼睛干澀等。

位置：目內眥上方凹陷處。

操作方法：閉眼，雙手大拇指朝內上方按壓穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜，持續按壓10秒左右，然后松開5秒，反復操作3次。

注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿用力捻揉。

承泣穴

承泣穴屬于足陽明胃經。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。常按揉承泣穴，可使脾胃生化的氣血更多地注入眼部，從而緩解眼睛干澀、迎風流淚、目視不明等癥狀。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。

操作方法：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

四白穴

四白穴屬于足陽明胃經。按揉此穴可祛風明目、通經活絡，主治眼睛干澀、目赤腫痛、頭痛等。

位置：目視正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

操作方法：用雙手食指指腹按揉穴位，以局部有輕微的酸脹感為宜。每日早晚各1次。

若嘗試以上方法仍無法緩解癥狀，請您及時就醫。

來源：老年健康報

文：山東中醫藥大學附屬眼科醫院中西醫結合眼科 解孝鋒

策劃：鄭穎璠

編輯：王千惠 楊真宇

校對：馬楊

審核：秦明睿 葉龍杰

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